Các món ngon từ bột mì - Công thức dễ làm & lợi ích

Khám phá các món ngon từ bột mì với những công thức đơn giản và tiện lợi. Từ bánh mì giòn tan đến bánh bông lan mềm mại, các món ăn từ bột mì không chỉ dễ làm mà còn phù hợp với mọi bữa ăn trong ngày. Hãy cùng tìm hiểu cách làm ngay nhé.

Giới thiệu về bột mì

Bột mì là nguyên liệu cơ bản trong nhiều món ăn và là thành phần chủ yếu trong các món nướng. Với khả năng tạo kết cấu và độ dẻo cho thực phẩm, bột mì không chỉ mang lại hương vị tuyệt vời mà còn cung cấp nhiều lợi ích dinh dưỡng. Tùy thuộc vào loại bột mì, bạn có thể chế biến đa dạng món ăn từ bánh đến các món chiên, xào.

Các món từ bột mì dễ làm tại nhà

Bánh mì

Nguyên liệu: Bột mì, nước, men nở, đường, muối, bơ.

Cách làm:

• Trộn bột mì với men nở, đường và muối trong một bát lớn.
• Thêm nước ấm vào và nhào bột cho đến khi mềm và dẻo.
• Để bột nghỉ trong 1 giờ ở nơi ấm cho đến khi bột nở gấp đôi.
• Đưa bột vào khuôn nướng và nướng ở 180°C trong khoảng 30-35 phút.
• Để nguội trước khi cắt và thưởng thức.

Bánh pancake

Nguyên liệu: Bột mì, trứng, sữa, đường, bột nở, muối.

Cách làm:

• Trộn bột mì, đường, bột nở và muối trong một bát.
• Trong một bát khác, đánh trứng và sữa.
• Kết hợp các nguyên liệu ướt và khô với nhau, khuấy đều.
• Đun nóng chảo với một ít dầu, đổ hỗn hợp bột vào chảo và nướng cho đến khi có bọt nổi trên bề mặt.
• Lật bánh và nướng thêm cho đến khi vàng đều. Dọn ra đĩa và thưởng thức với si rô hoặc trái cây tươi.

Bánh quy

Nguyên liệu: Bột mì, bơ, đường, trứng, vani, bột nở.

Cách làm:

• Đánh bơ với đường cho đến khi mềm và mịn.
• Thêm trứng và vani vào hỗn hợp, đánh đều.
• Trộn bột mì với bột nở và thêm vào hỗn hợp bơ, trộn đều.
• Cán bột thành lớp mỏng, cắt thành hình dáng mong muốn.
• Nướng ở 180°C trong 10-12 phút cho đến khi bánh quy hơi vàng. Để nguội trước khi thưởng thức.

Bánh pizza

Nguyên liệu: Bột mì, men nở, nước, dầu ô liu, muối, sốt pizza, phô mai, topping theo ý thích.

Cách làm:

• Trộn bột mì, men nở, muối và dầu ô liu trong một bát lớn.
• Thêm nước ấm vào và nhào bột cho đến khi mềm và mịn. Để bột nghỉ trong 1 giờ.
• Cán bột thành hình tròn và đưa vào khay nướng.
• Thêm sốt pizza, phô mai và topping lên trên bột.
• Nướng ở 220°C trong khoảng 15-20 phút cho đến khi vỏ bánh giòn và phô mai tan chảy.

Lợi ích sức khỏe từ bột mì

Nguồn cung cấp năng lượng: Bột mì cung cấp carbohydrate, là nguồn năng lượng chính cho cơ thể.

Hỗ trợ tiêu hóa: Bột mì nguyên cám chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Cung cấp protein: Bột mì cũng là nguồn cung cấp protein thực vật, hỗ trợ xây dựng cơ bắp và duy trì sức khỏe tổng thể.

Cung cấp vitamin và khoáng chất: Bột mì chứa các vitamin nhóm B và khoáng chất như sắt, giúp duy trì sức khỏe và tăng cường chức năng hệ miễn dịch.

Bột mì là nguyên liệu quen thuộc và vô cùng linh hoạt trong việc chế biến các món ăn ngon, bổ dưỡng. Từ bánh mì nướng đến bánh bông lan, mỗi món ăn đều dễ dàng thực hiện và phù hợp với khẩu vị của mọi gia đình. Hãy tận dụng bột mì để tạo ra những bữa ăn ngon và đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình bạn.